Salud a carcajadas: 15 beneficios de sonreír

El Día Mundial de la Sonrisa o Día de la Sonrisa se celebra cada año el primer viernes del mes de octubre.

La idea surgió de Harvey Ball, artista comercial, creador de la Smiley Face.

Aunque las ganas de reír estén sepultadas debajo de un ceño fruncido, solo con hacer la “mueca” de la sonrisa es suficiente para empezar a sentirse bien, porque se genera un proceso bioquímico que se llama "el jugo de la felicidad". Se trata de un proceso bioquímico con el que, a manera de coctel, se combinan al menos siete hormonas, entre ellas la oxitocina, dopamina, serotonina, endorfina y prolactina. 

A continuación, te compartimos algunos de los beneficios que proporciona la risa para la salud y otras áreas de nuestra vida. 

1. Produce endorfinas, baja el mal humor, la preocupación, la angustia y la tristeza

2. Limpia las paredes arteriales y baja la presión arterial

3. Favorece la eliminación del colesterol y mejora la circulación

4. Refuerza el sistema inmunológico al aumentar los linfocitos y ciertas inmunoglobinas

5. Favorece la digestión y la eliminación de la bilis al movilizar 450 músculos

6. Elimina el insomnio gracias a la sana fatiga que produce

7. Se limpian los ojos con un mayor lagrimeo

8. Despeja la nariz y los oídos por la vibración de la cabeza

9. Mejora la capacidad respiratoria, entran 12 litros de oxígeno en lugar de 6 habituales

10. Rejuvenece al estimular y estirar los músculos de la cara

11. Se masajean y estiran naturalmente la columna y las cervicales

12. Envía mensajes positivos a su entorno y atrae a la gente

13. Reduce el estrés al disminuir el cortisol y la adrenalina en el cuerpo 

14. Libera emociones que se mantienen reprimidas

15. Se eliminan toxinas por el sudor